用料

腌制好的牛排 1塊

雞蛋 1個(gè)

土司片 2塊

食用油 1勺

玉米 1根

奇異果 2個(gè)

青瓜 半條

做法步驟

1、先把腌制好的牛扒肉和雞蛋煎熟備用！

2、預(yù)熱三明治早餐機(jī)，底下鋪一塊土司片，吐司片上放一片煎熟的牛排肉。

3、再放煎熟的雞蛋。

4、上面再鋪一塊吐司片。

5、玉米煮熟青瓜切薄片，奇異果去皮切片。

6、擺入盤里即可

早餐都吃什么既有營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單？

1、水煮雞蛋，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，在早餐的時(shí)候可以吃土家雞蛋，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，雞蛋最好是采用水煮的形式來(lái)吃，這樣會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)，也能讓身體及時(shí)將雞蛋的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收走，對(duì)于身體是非常好的。

2、一杯熱牛奶，牛奶對(duì)于很多人并不陌生，每天早上喝一杯熱牛奶也是可以的，但是最好不要空腹喝，空腹喝會(huì)容易導(dǎo)致肚子疼。

3、一碗熱粥，如果家里有定時(shí)鍋，可以在前一晚就準(zhǔn)備好米和水，然后定個(gè)時(shí)間，早上的時(shí)候就能輕松的喝上一碗熱粥，早上喝一些稀粥對(duì)于身體是非常有好處的，腸胃也很容易接受，也是非常容易吸收的。

早餐吃牛奶麥片粥既簡(jiǎn)單又有營(yíng)養(yǎng)。

做法：碗中放入適量麥片、奶粉，加一勺蜂蜜。鍋中加清水燒開(kāi)，打入一個(gè)雞蛋，改中火煮五分鐘關(guān)火，先把鍋中的熱水倒入放麥片的碗中，攪拌均勻后再撈出煮好的荷包蛋放入碗中，美味營(yíng)養(yǎng)的牛奶麥片粥即成。