91精品国产色综合久久久浪潮,99久久精品一区二区,久久亚洲一区二区三区四区五区高,一区二区精品久久久,久久久久综合,日日日色,综合久久久

Skip to main content
 首頁 » 美食

寶寶的節(jié)日保健菜譜有哪些?

2022年12月31日 02:06:361

?? 寶寶不同發(fā)育階段消化器官的能力和對食物的需求是不同的,故食物的選擇是以能滿足寶寶生長發(fā)育的需求,可適應(yīng)寶寶健康。據(jù)有關(guān)資料調(diào)查,我國人民的膳食中普遍缺鈣,作為父母,應(yīng)該為孩子選擇含鈣豐富的食物,以促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。一般來說,含鈣豐富的食物有三大類:奶及奶制品類、水產(chǎn)品類和蔬菜、豆類。
??你們父母既是寶寶的第一位老師也是寶寶的營養(yǎng)專家,選擇合適的食物是你的職責(zé);但是決定吃還是不吃卻是寶寶的事了,在三歲前,你們千萬不能強(qiáng)迫寶寶吃什么。在飯桌上,給寶寶有充足的食物種類,讓他自己選擇他們想要吃的東西。下面我為你的寶寶介紹二款菜譜能給你助一臂之力。
??

一、海帶蘿卜脊骨湯

原料:海帶、胡蘿卜、豬脊骨適量。

調(diào)料:精鹽和蔥花各適量。

制法:將豬脊骨斬成塊;海帶和胡蘿卜分別切成片狀。然后取砂鍋一只,放入清水和豬脊骨,燒沸后撇去浮末。待燒至豬脊骨將酥爛時,再放入海帶和胡蘿卜同燒,續(xù)燒至把所有原料都酥爛后加入精鹽和蔥花即成。
??

此菜特點(diǎn):營養(yǎng)相當(dāng)豐富,口味較佳而又能引起食欲,是你寶寶的理想菜肴。?

二、香椿蝦皮拌豆腐

原料:香椿、蝦皮和合豆腐適量。

調(diào)料:清油、精鹽少許。

制法:選嫩香椿芽洗凈后用開水燙5分鐘,擠出水切成細(xì)末;蝦皮洗凈后也在沸水鍋中略煮片刻后切成末;把盒裝豆腐倒出盛盤,加入香椿芽末、蝦皮末、精鹽和香油拌勻即成。
??

此菜特點(diǎn):清香軟嫩,含有豐富的大豆蛋白、鈣質(zhì)和胡蘿卜素等營養(yǎng),很適合寶寶食用。

三、蝦皮紫菜番茄蛋湯

原料:雞蛋1個、小番茄1個、蝦皮、紫菜和蔥花適量。

調(diào)料:香油、清鹽和姜末少許。

制法:將蝦皮洗凈,紫菜撕成小塊;小番茄切片;雞蛋一個,打散備用。
??
??炒鍋上火,放入適量清水,待水沸后投入番茄、蝦皮和紫菜。待再沸時淋入雞蛋液并加香油、精鹽和蔥花適量即可。

此菜特點(diǎn):湯味鮮香,含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營養(yǎng)素,對寶寶補(bǔ)充鈣、碘非常有益。

以上“二菜一湯”最適合于一周歲以上的寶寶食用。

黄山市| 安宁市| 弥渡县| 肇州县| 诸暨市| 通榆县| 马边| 怀柔区| 龙游县| 略阳县| 汕尾市| 皋兰县| 农安县| 教育| 新晃| 荃湾区| 康乐县| 马山县| 泰安市| 横山县| 海伦市| 鹰潭市| 杂多县| 板桥市| 潜江市| 东乌珠穆沁旗| 宝兴县| 浮山县| 武安市| 陵川县| 灵山县| 惠东县| 迭部县| 咸宁市| 双辽市| 渝中区| 轮台县| 马边| 同德县| 陆川县| 泌阳县|