菜類：1.海蝦炒角瓜
2.介蘭炒牛肉
3.通心菜炒鱔魚
4.清炒香菜（加點蔥，用豬油）
5.白菜炒魚漂
魚類：1.清蒸槍魚
2.清蒸龍舌魚
3.敵仔魚
4.麻魚炒咸菜
5.“赤領”煮菜脯
湯類：1.排骨+菜樹菇（干的味濃）
2.雞肉+草菇
3.鴨肉+冬瓜
4.鯊魚+苦瓜+咸菜
5.魚丸+紫菜
其他：加殼類（石螺、花甲、指甲倘）或蝦、熟肉少許
每周五天，基本如上安排，周末去婆家吃。

周末回家做點什么菜好呢？

蘑菇骨頭湯...再煎個鯽魚...炒兩個菜..

一周家庭菜譜？

周一：

早餐：牛奶一杯，全麥吐司一片，蘋果一個

午餐：絲瓜蘑菇湯一碗，西紅柿炒雞蛋一份，蒜苔肉絲一份，米飯一碗

晚餐：蝦仁豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，花菜炒肉臊一份，米飯一碗

周二：

早餐：豆?jié){一杯，蘿卜絲包子一個，桔子一個

午餐：青菜香菇肉絲面一碗

晚餐：紫菜蝦皮湯一碗，熗炒西葫蘆一份，清蒸鱸魚一份，米飯一碗

周三：

早餐：牛奶燕麥粥一碗，煮雞蛋一個，香蕉一支

午餐：西紅柿金針菇湯一碗，素炒豌豆苗一份，彩椒雞丁一份，米飯一碗

晚餐：山藥老鴨湯一碗，藕片荷蘭豆一份，剁椒蒸豆腐一份，米飯一碗

周四：

早餐：豆奶一杯，香菇肉丁包一個，桃子一個

午餐：冬瓜蝦皮湯一碗，素炒娃娃菜一份，豆角肉絲一份，米飯一碗

晚餐：小米粥一碗，韭菜雞蛋餃子10個

周五：

早餐：酸奶一杯，蒸玉米一支，杏仁10粒

午餐：三絲炸醬面一碗

晚餐：海帶豆腐湯一碗，口蘑炒蘆筍一份，紅燒黃花魚一份，米飯一碗

周六：

早餐：三鮮餛飩一份，木耳拌萵筍一份

午餐：白菜干貝湯一碗，耗油西藍花一份，青椒豆干炒肝絲一份，米飯一碗

晚餐：粟米蛋花羹一碗，黃豆芥菜一份，紅燒大蝦7只

周日：

早餐：八寶粥一碗，煮雞蛋一只，葡萄10粒

午餐：文蛤豆腐湯一碗，素炒圓白菜一份，回鍋肉一份，米飯一碗

晚餐：茄子肉丁打鹵面一碗